/SFD/2023/3/3/b6ce97c702374af9adf76da5b2cb1655.jpg Wiesz co jak dla mnie podejście Twoje treningowe jest błędne. Zacznijmy po kolei jeśli chcesz trenować planem fbw to rzadko się zdarza aby ten rodzaj planu się wykonywało dzień po dniu. Najlepiej dać bodziec treningowy partii mięśniowej, a następnego dnia już nie trenować w sposób bezpośredni żeby [...]
Ahh, ten p4p jest chvja warte- Aldo niedawno był top 1 p4p i co? Jedna porażka i już nikt nie bierze go pod uwagę...W tym ja%-) Ja to bym patrzył na to tak: P4P topka to musi być ktoś kto pokonał kilku gości na zayebiscie wysokim poziomie, kiedy byli w swoim prime. Anderson Silva- wybitny zawodnik ale jego super cenne skalpy to walka z Hendo [...]
[...] rewanżu z Hendo (i zasłużył, bo wziął walkę z Rockholdem na short notice, wiedząc że ten go zg.wałcił wcześniej) i może zasłużył na walkę GSP, ale nie jeśli ma ona odbyć sie pod koniec roku. Obrona powinna być z top contenderem i wtedy GSP spokojnie może zawalczyć ze zwycięzcą - poziom sportowy mamy utrzymany, powrót GSP i ogromne ppv też mamy [...]
[...] mojej myśli. Miałem 22 lata i pracowałem od kiedy skończyłem 12. rok życia – na początku w kamieniołomie, zbierałem skały za pomocą łomu i pchałem taczki wypełnione kamykami pod strome wzgórze. Jednak nie ważne jak ciężko pracowałem albo jak dużo godzin w to włożyłem, to na koniec dnia ledwo co starczało mi na jedzenie. Przez te wszystkie lata [...]
[...] Tony Ferguson nie jest jeszcze gotowy do walki. Były tymczasowy mistrz wciąż zmaga się z osobistymi problemami. "Tony zajmuje się wszystkim, z czym ma do czynienia. Spodziewam się, że zajmie mu to tyle czasu, ile potrzebuje, aby wrócić gotowy w 100 procentach. Wiem, że może wrócić już teraz. Jest wojownikiem, nie ma co do tego [...]
[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Gustafsson może rozważyć decyzję powrotu do rywalizacji Po ostatniej porażce, emocje wzięły górę i Alexander Gustafsson podjął decyzję o zakończeniu kariery. Okazuje się jednak, że Gustafssonowi nie jest łatwo zerwać ze wszystkim tym, co robił przez kilkanaście lat. Po porażce przez poddanie w [...]
[...] z Dylanem Potterem na Dana White’s Contender Series W walce w wadze ciężkiej 39. gali Dana White’s Contender Series 2021: Week 3, Łukasz Brzeski (9-1-1) zwyciężył przez poddanie w końcówce walki z walecznym Dylanem Potterem (10-6) i tym samym wywalczył kontrakt z UFC. Nie obyło się jednak bez kontrowersji. W momencie rozpoczęcia walki, [...]
[...] Lee z UFC nastąpiło po ponad siedmiu latach i 18 walkach w tej organizacji. Lee walczył o tymczasowy tytuł mistrza wagi lekkiej w październiku 2017 roku, ale został poddany przez Tony'ego Fergusona w trzeciej rundzie walki wieczoru UFC 216, przerywając serię pięciu zwycięstw. Lee odbił się od tej porażki z dominującym zwycięstwem w [...]
[...] znane dużo wcześniej ? -co to znaczy "kumaty " trener zapasów - po prostu rozwiń tę myśl :-? I wbij sobie do zakutego łba że Zahabi sobie po prostu Gada , bo musi coś mówić pod publikę %-) Ale co może o tym wiedzieć typ który w nie miał z tym styczności |-) Btw pamiętam jak pyerdoliles że Jones się uczył rzutów z Judo z kaset video , normalnie [...]
[...] kat Q jest o trzy stopnie wiekszy niz u mezczyzn. Trzy stopnie to niby nic. Ale musimy zdac sobie sprawe z jednego bardzo waznego czynnika. Jest to kat ktory wplywa na podstawe ktore utrzymuje caly ciezar ciala! Najprostrze porownanie - stół. Jesli nogi stolu sa prostopadle do podlogi, to stol jest stabilny. Jesli chcemy miec jeszcze [...]
Czytając dalej aertykuł o którym wspomniałem powyżej zastanowiło mnie następujące sformułowanie: "Metr pod ziemią. (...) W jeszcze trudniejszej wersji oddaje sie tzw. hammer pair (dublet): strzał w klatkę i jeden celny strzał w głowę. (...)" Mamy tu do czynienia z .... no własnie z czym ? Hammer pair to nic innego jak dublet w klatke [...]
panowie - po odpowiedź na takie pytania proponuję udać się pod poniższy adres: Wróżka Berenika Plac Zamkowy 8 Warszawa podobno nie zdziera za bardzo i mówi prawdę, całą prawdę i goowno prawdę to są kwestie indywidualne, jeden szybciej się adaptuje do wysiłku, drugi wolniej, dla jednego 20 kg to dużo, dla drugiego tyle co nic
[...] gdybym miał inne zdanie to nie napisałbym tyle o tym co trzeba jeść) w praktyce w dłuższym terminie nie będzie miała większego znaczenia na spadek wagi i skład ciała pod warunkiem, że genetycznie dobrze reagujemy na daną dietę. Jedyna różnica to procent udziałowy tłuszczy. W swoich cytatach to potwierdziłem Twoje ostatnie cytaty też są [...]
58*24*1,3 = 1809 A jeśli chodzi o współczynnik aktywności, to nie bierz pod uwagę jedynie ćwiczeń, ale i to co robisz w ciągu dnia. No chyba, że cały dzień leżysz i wstajesz tylko na trening.
[...] jestem w stanie zjesc wiecej niz 4 posilki? Morales, piszesz o 6 posilkach ale np. ja jem naprawde bardzo malo i 4 posiliki to dla mnie juz bardzo duzo... mam to jeszcze podzielic by bylo 6? wiecej o mnie napisalam tu pod linkiem, wejdz jak mozesz i napisz co sadzisz o tym, z góry dziękuję pzdr [...]
Beegood, no musisz poczytać, policzyć, ustalić, ile chcesz/możesz ćwiczyć i wkleić tu przykładową dietę. Jesteś pod opieką Moralesa, to jak on zwerifikuje, to będzie dobrze, a w tym wątku przecież jest wszystko, co musisz wiedzieć, aby ułożyć...
[...] po treningu FBW dobrze cos zjecc/wypic czy moge sobie to darowac? i czy np po aerobach takich jak bieganie tez dobrze jest cos odrazu wypic/zjesc ?np miod 10.Biorac pod uwage ze redukcja powina trwac 12tyg a potem przerwa(czytalem gdzies to tutaj) to ktora opcja bedzie lepsza a) pierwsze 3tyg -200kcal nastepne 3tyg -300kcal nastepne [...]
[...] i jeśli chodzi Ci o zrzucenie zbędnego tłuszczu z okolic brzucha, to dieta jest bardzo ważna(albo konsekwentnie, albo efekty nie będą wcale takie oczywiste - chodzi o podjadanie słodyczy, mało posiłków na dzień, ale za to dużych, tłuszcze zwierzęce - to wszystko nie prowadzi do oczekiwanych rezultatów). Jeśli nie zależy Ci na utrzymaniu [...]
hmnnn... po pierwsze to nie podciągaj tak wysoko spodenek;] po drugie, nie panikuj. To nie koniec świata chłopie! są inne rzeczy na świecie po trzecie, jesteś cholernie owłosiony jak na 18latka, więc to nie problem hormonalny. Nie wnikając w szczegóły (bo cholera, nie zastanawiaj się tak ciągle dlaczego to a dlaczego tamto... jest coś nie tak, [...]
[...] przypadku. Również przez okres w którym ćwiczyłem (8 miesięcy) nie tylko nie uzyskałem żadnych przyrostów, ale doprowadziłem do spadku formy. Później pojawiły się podobne symptomy jak u ROKR-a. W moim przypadku pomogła ponad miesięczna przerwa i powolne zaczynanie od zera - stosowałem właśnie na początku FBW po 3 serie na partię z [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
